Vivre sa grossesse avec la sophrologie
La sophrologie est une pratique idéale pour les femmes enceintes.
Elle vient en complément de la préparation à l’accouchement.
Sophro-massage spécial grossesse
La sophro-massage est adapté à la grossesse, ce massage est relaxant, doux, lent et vous apporte détente et bien-être. C’est aussi une aide précieuse pour soulager certains inconforts physiques dûs à votre grossesse. C’est donc un moment précieux que vous vous accorderez à vous et à votre bébé. Laissez- vous porter par ce lien unique.
Ce massage s’effectue à partir du quatrième mois de grossesse.
Respiration contrôlée
Relaxation musculaire
La sophrologie pour gérer les tensions et les émotions
La sophrologie aide à gérer les tensions, qu’elles soient corporelles ou psychiques. Ces tensions peuvent être : les émotions qui se bousculent dans la tête, les premiers changements corporels qui apparaissent, la fatigue, les nausées, le sommeil perturbé, les peurs…
En effet, la grossesse peut être stressante. La sophrologie offre à la future maman un espace privilégié qui lui permet d’avoir le maximum d’outils pour écarter ces éventuelles perturbations, ainsi que la sécurité, la sérénité dont elles ont besoin.
En effet, la grossesse peut être stressante. La sophrologie offre à la future maman un espace privilégié qui lui permet d’avoir le maximum d’outils pour écarter ces éventuelles perturbations, ainsi que la sécurité, la sérénité dont elles ont besoin.
Avec la sophrologie, vous prendrez conscience de l’évolution de votre corps, en vous reconnectant à vos sensations corporelles. Ainsi vous accepterez mieux ces transformations.
Vous atteindrez un niveau de concentration qui vous permettra d’avoir des idées positives.
Vous atteindrez un niveau de concentration qui vous permettra d’avoir des idées positives.
Vous commencerez à préparer en douceur l’arrivée de bébé sans vivre dans la peur de la douleur de l’accouchement.
La relation et l’échange avec votre bébé, renforceront votre confiance en vous.
Vous accueillerez les moments présents grâce à la respiration qui est indispensable pour mettre votre mental au repos et harmoniser votre corps.
Certaines de ces techniques de respiration contrôlée, vous seront utiles au moment de l’accouchement.
De même, la relaxation musculaire vous facilitera le travail en permettant à votre corps de se décontracter.
La visualisation positive, quant à elle, vous guidera vers vos ressources intérieures cachées au plus profond de vous et qui ne demandent qu’à sortir.
Petit à petit, ces pratiques trouveront leurs places dans votre quotidien et vous conduiront pendant ces 9 mois magiques pour vivre une grossesse épanouie, confortable et sereine.
